Valahogy, amikor a mindennapi stressz csökkentéséről beszélünk, kimarad a megoldási ötletekből az alvás minőségének javítása. Ha szóba is kerül az alvás, gyakran megállunk azon a ponton, hogy alszunk-e vagy sem. Vagy hogy mennyit. Pedig kapcsolatainkban már kezdjük kapiskálni, hogy többet számít a minőség a mennyiségnél. Szerencsés lenne ezt saját egészségünkkel való kapcsolatunkban is minél sokrétűbben alkalmazni. Ide kapcsolódóan még az evést is példának hozhatnánk. Ha stresszes életet élünk és nem fordítunk elég időt a regenerálódásra, akkor például izomfájdalmak léphetnek fel, mely pedig még több stresszt okoz a szervezetünknek. És itt elindul egy negatív spirál, amiből egy idő után nehéz kitörni. Emiatt is szerencsés, ha a megelőzésre tudunk koncentrálni. Ehhez pedig a jó alvás elengedhetetlen.
Hogyan aludjunk?
Sok felől halljuk, olvassuk, hogy lefekvés előtt érdemes kerülni a képernyőzést, a túl sok aktivitást közvetítő tevékenységeket. Ha picit ki tudunk kapcsolni, relaxálni, valószínűleg könnyebben jön majd szemünkre az álom. De hogyan tudjuk ezt hatékonyan meg is tartani? Itt jönnek még a fizikai tényezők is. Például, hogy milyen a szoba levegője, hőmérséklete, és milyen is az ágyunk pontosan.
A fekhellyel kapcsolatban kétféle helyzet állhat elő. Az egyik, amikor viszonylag állandó jelleggel használjuk. A másik, amikor átmenetileg, amikor csak vendégként alszunk valahol, vagy vendégágyat tartunk fenn.
Mit válasszunk?
Az állandó jelleggel, vagy gyakran használt ágyhoz érdemes ennek megfelelő matracot választani. Nagy választékkal találkozhatunk, a többrétegű, kókuszbetétes, memóriahabos, hideghab réteggel ellátott matracoktól a még magasabb kényelmi fokozattal ellátott matracokig.
Kiváló matracokat találunk arra az esetre is, ha csak átmeneti jelleggel használnánk azt. Ilyenkor nincs kitéve feltétlen mindennapos használatnak, de szeretnénk, ha kényelmes is lenne. A bonell rugós matrac kínálat például elég széles, hogy megtaláljuk a legmegfelelőbb darabot. Kedvező árukkal és kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújtó megoldásával ezek a matracok kiváló megoldások vendégszobákba, szálláshelyekre egyaránt.